to co zostalo i to co doszlo bcaa+glutamina 600g bcaa pro 120 tab amino 2000 150 tab glutamina 500g tribu up 60 caps cissus 120 caps carbo 3kg crea mission 240caps whey protein 2250g wszystko po 1 szt wiec kto pierwszy ten skorzysta pisac na gg mozna rowniez zaklepac sobie na styczen bo wiadomo swieta pociagnely troche kasy wiec jak sa chetmo [...]
3h dziennie to zdecydowanie za dużo, polecałbym ograniczyć do załóżmy 45-60min 4-5* w tygodniu, to wystarczy, uwierz Do tego dieta na ujemnym bilansie kalorycznym i odpowiednio dobrane suple i musi iść, 3h to za dużo, poprzepalasz mięśnie i nie wymodelujesz ciała a jedynie będziesz wyglądać jak przysłowiowy "kij od miotły", a do tego [...]
Klopsy z wołowiny, ryż parboiled i gotowane warzywa *******************************************TRENING 1.Rozgrzewka 2.Worek 5min 3.Rzuty piłkami lekarskimi 5min 4.Walka z cieniem z hantelkami 5min 5.Chodzenie na nogach i skłony do piłek lekarskich 5 min 6.Podskoki w miejscu do piłki lekarskiej 5min 7. Rozciąganie i rozluźnienie [...]
Właśnie przyszła pora na izolat. Stosuję go zawsze na redukcji! Zamówienie już przyszło i moje mięśnie się cieszą:) Dietę w tym okresie mak dopiętą na ostatni guzik i jest bardzo ścisła bez żadnego podjadania. Stosując taką dietę i whey protein isolat jestem spokojny o swoją formę startową!
Witam! Ostatnio zauwazylem u siebie dosc dziwne mrowienie, swedzenie skory zwlaszcza okolic nog czasami rowniez innych partii ciala jak np barki... pojawiaja sie one okresowo w godzinach rannych i po jakims czasie przechodza zastanawiam sie czy moze to byc spowodowane jakims suplementem? jestem aktualnie na cyklu creatine xplode z dwa tygodnie, do [...]
Kusi mnie to bialko ale gdy czytam recenzje to same superlatywy, i pewnie sa podstawy;) jak zjem mo je Whey delicious protein zapodam albo anabolic albo nowy izolat hiteca;)
Po tym co sie o hf naczytałem to nie moge sie doczekać, żeby ją otworzyc :D ale jeszcze musze kupic Vaso i Delicious whey protein :D Kamil doszedł mój mail? ;] Zmieniony przez - sHarkYy w dniu 2010-12-16 18:14:16
[...] to mi jeszcze nie wystarcza, ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu. Chciałbym się dowiedzieć czy jeśli bym dorzucił do swojej diety białko serwatkowe np: Olimp 100% NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE - 1000g to czy to by mi pomogło w dalszym zrzucaniu wagi czy w ogóle nie miało by to wpływu? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 105 Wzrost: 175 [...]
Tu także przykład, sponsorowanych badań, gdzie mamy cudowne wyniki: Consuming a supplement containing branched-chain amino acids during a resistance-training program increases lean mass, muscle strength and fat loss Jim Stoppani1 , Timothy Scheett2, James Pena1, Chuck Rudolph3 and Derek Charlebois3 1 Weider Research Group, Woodland Hills, CA, USA [...]